卵を一緒に食べると血糖値を下げるのか？

こんにちは。
楽しく読ませていただいてます。
そして、色々参考にさせて頂いてます。
低血糖症改善に、とにかくタンパク質は先に摂るように言われました。
タンパク質を先に食べて、野菜類食べて、最後に炭水化物食べるようにと。
ご飯は、白米も玄米も結局は血糖値上がるって言われて、そういえばこちらの実験でもそうだったなって　笑
寝かせ玄米、酵素玄米でも同じでしょうか？
もし、機会があれば実験お願いします。

それから、ライ麦パンは、血糖値改善にとても良いらしいです。
100%ライ麦パンは、あまり売ってはいないですが、病院でも勧めているそうです。
朝食べると、お昼ご飯位までは血糖値上げないらしいです。
もし、よければ実験お願いしたいです。

お昼に、マクロビ弁当食べた日は必ず夕方に低血糖起こしてました。
何となくタンパク質かなぁとは思ってましたが、多分動物性のタンパク質が足りないとそうなるみたいです。
マクロビなので、植物性タンパク質だけですもんね。

朝、昼、夜
動物性のタンパク質しっかり摂って、改善しようと思ってます。

これからも、楽しみにしてます。